首先练功有个最根本的原则，就是松、静、自然。其实您要自然了，也就达到松和静了，您既松又静了，也就自然了，这是相互融通的。松是排在第一位的，就是练功的时候尽量把自己放松，如果放松之后还抖，就不要管它，因为抖是深层的肌肉、肌腱在放松的表现，或是气在冲的表现。在练功过程中出现轻微的抖是很正常的，很多人都有这个过程，这只是一个过程。很多时候，发抖是气在往深层冲。但是您也不要去强化它，说越抖越快越好也不对，您不要去管它，只管放松，到了一定时候自然就不抖了。

身上发抖要注意调整两个地方：一个是尾闾，尾闾一定要往下垂；一个是命门，命门一定要向后放松。把这两点调理好了，这个抖自然就会缓解。也可以加意念“不要抖，不要抖，要放松”，这样想一下，也是很管用的，把尾闾往下垂，命门向后放松，这两点做好了，然后想放松放松，抖动就会越来越轻微，慢慢地就消失了，这都是很正常的。尾闾下垂，命门向后放松，就不会出自发功。自发功是您身体里面气一冲，就有一个动，您的意念再强化一下它，就会抖得更厉害，就可能不容易去控制它，就变成自发功了。只要我们把尾闾下垂，把腰向后放松，真能够做到这一点，就能够杜绝自发功的发生了，也能减缓我们抖动的幅度。同时，一定要注意提会阴，再往后放松命门，向下垂尾闾的时候，一定要马上提会阴，从百会把它提出来。一般情况下，把腰向后放松的时候，往往就会不自觉地把会阴也放松了，所以，一定要在每次向后放松命门之后都要再想一下提会阴，然后给自己加意念“要放松、不要抖”，很慢地在心里这么念几句，就好了。

一位老师说放松的时候身体会突然震动一下。 

您是指的在练功的时候还是在睡觉的时候啊？有时，我们练完站庄的时候，躺在床上，会有这种感觉，或者是还没有睡着，模模糊糊快要睡着的时候，突然间腿或者胳膊“嘣楞”一下，就动一下。这是因为：我们站庄的时候升发起来的气非常多，但是一开始我们形体每个关窍放松得不是很通畅、不是放松的很好。那么气升发起来之后，可能在有些地方，比如膝盖压得过于折了，角度过大，整个大腿没有放松等，气就拘在这了。当我们收功之后，躺在床上，彻底一放松，气在放松的状态下，运行得会更好、更好地在全身流行运动起来。很多气运行到您原来站庄时“拘着的那个地方”、就是被阻住憋住的那个地方的时候，因为现在那些地方已经放松了，气就会突然冲过去，这一突然的冲过去，就会“以气引形”——气一通形就会跟着动一下。这个原理，就基本和自发功的原理是一样的，就是通过气的动来牵引形的动，但它不是那种有意识的动，只是你的气一直在这憋着，您的肌肉非常紧张，它没有通过去，当您彻底放松的之后，这个气它就突然间冲过去了，由于它冲得太快了，气量很大了，就导致体突然间会被冲的动起来。往上一抬呀，或者“嘣楞”动那么一下。气就通过去了，这是一个很正常的现象，随着我们练功越来越会放松，越来放松得越好，我们在练功的时候，就已经通得很好了，那么，放松之后这种动的感觉，就会逐渐减少。有时候刚睡觉，可能做一个梦感觉到我们下台阶，或者是去踢东西，动了一下，气机一冲过去，形体一动，其实道理也是一样的。你在白天看书很放松的时候，气突然冲过去，也会出现突然动一下，说明当时您放松了，气也通过去了。同时，也说明你在练功时放松得还不够好，在练功的时候还要进一步注意放松，那么这种现象就会越来越少。