灵君谈松腰

练功其实是一件不容易的事情,,练功夫那更是不容易,因为它的理论很抽象,在练功过程中更会遇到很多疑问,在此过程中,除了自己刻苦专攻外,还要借助于功友的经验,在此谈一点自己的练功体会,意在抛砖引玉,与您共勉;智能功的习练有三庄三法,其中基础的是三心并,其实它是功夫里的基础里的基础,说的明白一点它有以下作用:首先,它起到松腰的作用;其次它有采气聚气的作用,其中采气的质量与姿势的高矮有关,越低气聚得愈细腻;同时它还是快速启动内气的一种方法;还能强力,力变身体的气才能发生质变,气变形才能变,才能慢慢地脱胎换骨;松腰是松形体的最关键的一环.所以三心并要下大苦功去练它,否则功夫很难上进!切切!!

练功体会（二）—松腰的过程应注意的一些事项

松腰故事1：打拳16年后才知道松腰

这是我老师说他师父松腰的故事。

话说当年老师的师父练太极拳，练的是108式的老式太极拳。老师没有说他的师父练的是哪家太极拳，因为当时我们学的是气功不是太极拳，所以平时他不大提及武林方面的东西，除非为了说明练功上的问题，就算提到也是点到即止。后来我特地去查看了一下老师早期的讲课资料，知道他在60年代初期曾拜一位杨式太极拳的高手为师，那位高手在50年代期间坐杨门太极拳的第二把交椅，我猜他说的师父就是那位前辈。

练太极拳的人都知道，太极拳有掤 、捋、 挤、按、采、挒、肘、靠之说，称为“太极八法”，这“太极八法”按现在的说法是八种基本手法，按过去的说法是八种劲，练太极拳要练出八种劲来。当时那位前辈用功的方法很特别，他一开始打劲，无论什么姿势都打出掤劲，往外捋也打出掤劲，一个劲打了二年，八个劲一共打了十六年。哈哈，现在谁还会有这种耐性为一个劲花上两年的时间呢？